Szálkásítás: gyakori kérdések válasszal együtt

Szálkásítás

Komoly edzésekkel gyönyörű izmokat lehet felépíteni, de ahhoz, hogy ezek szépen kirajzolódjanak, ne legyen rajtuk semennyi zsír, szálkásításra van szükség. Haladóknak való téma ez, mivel a szálkásítás összegezve annyit tesz, hogy zsírvesztés az izomtömeg megtartása mellett. Az Intenset szálkásítás kisokosa is kitér erre. A lényege, hogy a szálkásítás előtti időszakban felépített izmokat láthatóvá tesszük a fölöttük lévő zsírréteg elvékonyításával, eltüntetésével. Egy hosszabb folyamat egyik eleme és ha jól csináljuk, akkor a végén a lehető legjobb formát érhetjük el.

Azonban azoknak, akiknek nincs megfelelő izomzatuk, gondolniuk sem lehet a szálkásításra, hiszen esetükben nincs mi láthatóvá váljon. Viszont a szálkásítás során egészen mások a szempontok, mint az izomépítés idején. Mindenképpen meg kell tartani az izomtömeget vagy minimalizálnunk a vesztést és a zsírt kell lefaragni. A szálkásítás kezdeti időszakában nagymennyiségű, kilókban mérhető vizet is veszíthetünk, de azután már a nagyobb, 0,5 kg-nál több fogyás szinte biztosan az izmokat érinti. Tovább →